Kallbad
* Minskad risk för diabetes typ 2.
* Minskad risk för övervikt.
* Ökat skydd mot hjärtsjukdom.
* Stärkt immunförsvar.
* Minskad smärta.
* Bättre psykisk hälsa.
Spikmatta
* Effektiv lindrig av bla muskelsmärtor och stelhet.
* Avslappnande.
* Ökade energinivåer samt vara användbar i rehabsyfte.
Meditation
* Genom meditation kan du förebygga stressrelaterad ohälsa.
* Meditation kan förbättra allt från koncentration till arbetsminne och självkännedom
15
DAGAR
Minst 36
UTMANINGAR
?
DELTAGARE
1. Joina WhatsApp gruppen
Peppa och bli Peppad!!
Fota QR koden och joina gruppen.
Dela med dig av dina prestationer och ta del av andras starka insatser!
Snåla inte med bilderna…..
Ladda ner din challenge Bingo
Skriv ut din Halloween Challenge bingo bricka. Kryssa för de rutor du betar av.
Skriv ut här….
Frukosttips! Overnight oats
2 dl fiber havregryn
1 msk chiafrön
ca 0,5 krm salt
2 dl mjölk
1 tsk malen kanel
1 krm vaniljpulver
Blanda allt, töm upp i skål och på med plastfilm och så in i kylen över natten. Toppa med lite bär eller flytande honung.